Il fegato è un importante organo di disintossicazione del
Il fegato è un importante organo di disintossicazione del corpo umano. Quando c'è un problema con la funzione di disintossicazione del fegato, le persone si stancano facilmente, hanno nausea e persino perdita di memoria. Sono quattro le abitudini benefiche che si possono coltivare nella vita quotidiana per aiutare il fegato a mantenere un'ottima funzione di disintossicazione metabolica.
Il fegato è come un "impianto di lavorazione" per il corpo umano. I mitocondri delle cellule epatiche hanno una famiglia di enzimi, un grande gruppo di enzimi chiamati "citocromo P450". Sono le "macchine per la lavorazione" nell'impianto di lavorazione e ne esistono più di 50 tipi. I citocromi P450 sono responsabili dell'elaborazione di una varietà di "materiali", comprese le tossine e i nutrienti che entrano nel fegato. Questi prodotti metabolici vengono quindi "etichettati" e vengono secreti dalle cellule del fegato nella bile e quindi escreti nelle feci o filtrati dai reni nelle urine ed escreti dal corpo.
Queste sono le due funzioni principali del fegato, secondo Wen Chieh Wu, centro MD GERD, filiale di Yuan Sheng, ospedale di Yuan Rung. Il fegato può metabolizzare farmaci, tossine e sostanze nutritive attraverso il citocromo P450.
Tuttavia, non può metabolizzare i metalli pesanti, quindi si accumuleranno nel fegato.
I citocromi P450 hanno limitazioni in ciò che possono metabolizzare e ci sono altri fattori che influenzano la capacità del fegato di disintossicare il corpo.
Farmaci
Alcune persone assumono più farmaci, come pazienti con diverse malattie croniche e persone che acquistano farmaci in base alla pubblicità. Tuttavia, se vengono assunti troppi farmaci contemporaneamente, possono verificarsi interazioni farmacologiche e influenzare il metabolismo del fegato.
Alcuni farmaci possono essere metabolizzati troppo rapidamente, rendendoli meno efficaci; altri possono essere sottometabolizzati e accumularsi troppo nel corpo, aumentando così la tossicità e gli effetti collaterali.
Inoltre, alcuni farmaci possono inibire il citocromo P450, che a sua volta riduce la loro funzione metabolica, con conseguente incapacità del citocromo P450 di metabolizzare altri farmaci. Di conseguenza, questi farmaci sono resi inefficaci.
Un altro fattore è l'uso di medicinali a base di erbe tradizionali cinesi e integratori per la salute da fonti sconosciute, che possono causare epatite indotta da farmaci se assunti per un lungo periodo di tempo, con conseguente compromissione della funzionalità epatica.
Alimenti
Nelle arachidi ammuffite, nei semi di soia e in altri cereali e cereali, c'è un tipo di tossina chiamata aflatossina.
L'aflatossina è un metabolita secondario prodotto da due tipi di muffe, Aspergillus flavus e Aspergillus parasiticus. Questa tossina viene metabolizzata dal fegato e i suoi prodotti metabolici possono causare danni e mutazioni alle cellule del fegato. Può anche causare il cancro al fegato.
Il dottor Wu ha detto di aver incontrato il proprietario di un'azienda di produzione di burro di arachidi e un tassista, i quali hanno entrambi mangiato arachidi per molto tempo, ingerendo così inconsapevolmente aflatossine. A causa dell'accumulo di aflatossine nei loro corpi per un lungo periodo di tempo, avevano sviluppato un cancro al fegato.
Inoltre, se consumati, i pompelmi, che contengono una grande quantità di flavonoidi, influenzeranno la funzione metabolica del fegato per alcuni farmaci antipertensivi, ipolipemizzanti, antiaritmici o per il diabete e sonniferi.
Gli effetti dureranno da sei a otto ore e possono durare fino a 24 ore. Ciò può comportare l'accumulo di farmaci nel corpo, producendo effetti collaterali tossici e rinforzanti. Ad esempio, dopo aver assunto alcuni farmaci antiipertensivi, la pressione sanguigna si abbassa ulteriormente e diventa ipotensivo. Pertanto, se stai assumendo questi farmaci, ti consigliamo di chiedere al tuo medico se dovresti evitare i pompelmi.
Anche altri agrumi influenzano il metabolismo dei farmaci, come pomeli, arance amare, lime, mandarini, arance e così via. Sebbene il contenuto di flavonoidi di questi frutti non sia elevato come quello dei pompelmi, è consigliabile sospenderne il consumo durante l'assunzione di determinati farmaci.
Alcool
L'alcol è uno dei maggiori colpevoli di danni al fegato, che possono portare a epatite alcolica, cirrosi e grave compromissione della funzione di disintossicazione del fegato.
Le persone spesso pensano che solo l'abuso di alcol faccia male al fegato. Tuttavia, solo quattro once di alcol al giorno per gli uomini e due once per le donne possono cicatrizzare il fegato .
Malattie del fegato
Più cellule epatiche normali sono, più citocromi e migliore è la capacità metabolica del fegato. In generale, gli anziani hanno meno cellule epatiche e il loro fegato è meno in grado di disintossicarsi rispetto ai giovani.
Le malattie del fegato possono anche ridurre il numero di cellule epatiche normali.
Oltre all'epatite indotta da farmaci e all'epatite alcolica, altre malattie del fegato come il fegato grasso e l'epatite virale (ad es. epatite B e C) possono causare l'infiammazione di un numero maggiore di cellule epatiche e la perdita della loro funzione originale, con conseguente riduzione delle cellule epatiche normali e quindi influenzando il metabolismo.
Inoltre, nelle persone con fibrosi epatica e cirrosi, le loro cellule epatiche vengono sostituite con tessuto cicatriziale e le loro cellule epatiche diventano sempre meno metaboliche.
Geni
La forza e la velocità della funzione metabolica del citocromo P450 sono geneticamente correlate ai geni dell'individuo. Ad esempio, gli occidentali di solito hanno un metabolismo più veloce e richiedono una dose maggiore di farmaci rispetto agli asiatici.
Sintomi che indicano danni al fegato
Quando il fegato è compromesso, la sua funzione di disintossicazione ne risentirà. A seconda del grado di danno epatico, possono verificarsi i seguenti sintomi, da lievi a gravi.
- Stanco facilmente
- Sintomi gastrointestinali, come nausea e perdita di appetito
- Una sensazione di distensione nella parte destra dell'addome, perché il fegato si trova nella parte destra
- Il farmaco che usi normalmente diventa improvvisamente molto forte. Questo perché una scarsa funzione metabolica fa aumentare la concentrazione del farmaco. Ad esempio, se prendi un farmaco ipoglicemizzante che può riportare la glicemia al suo livello normale, potresti diventare ipoglicemico a causa della ridotta funzione metabolica del fegato
- La sclera (cioè il bianco degli occhi) diventa gialla e il colore delle urine è scuro come il tè nero Questi due sintomi indicano che il fegato sta iniziando a deteriorarsi
- Quando entrambe le mani sono raddrizzate, le mani iniziano a tremare leggermente e i polsi oscilleranno.
- Perdita di memoria e incapacità di concentrazione
- Nei casi più gravi possono verificarsi ascite (cioè lo stomaco che ricorda un pallone d'acqua) o coma
4 modi principali per proteggere il fegato e mantenere le sue funzioni disintossicanti e metaboliche
Il fegato ha la pesante responsabilità della disintossicazione. Esistono quattro modi per mantenere una funzionalità epatica relativamente buona.
- Primo metodo: consumare cibi completamente naturali con una preparazione semplice
La nostra dieta quotidiana dovrebbe essere basata su cibi completamente naturali e dovremmo evitare cibi altamente trasformati, in salamoia e conservati. E dovremmo cercare di scegliere metodi di cottura semplici, piuttosto che metodi, ingredienti e condimenti complessi.
Questo principio dietetico può ridurre la nostra assunzione di ingredienti di cui il fegato ha bisogno per metabolizzare e disintossicare, riducendo così il carico sul fegato.
"Questo è il principio più importante", ha sottolineato il dottor Wu. Oltre ai cibi e all'acqua completamente naturali, altri additivi alimentari e farmaci devono essere tutti metabolizzati dal fegato e quindi escreti.
- Secondo metodo: consumare frutta e verdura fresca
L'aggiunta di frutta e verdura colorata a un pasto può darti una varietà di sostanze fitochimiche e vitamine. Questi nutrienti possono aiutare ad aumentare la capacità del corpo di combattere i radicali liberi e migliorare l'infiammazione.
Il dottor Wu ha aggiunto che, soprattutto per gli anziani, la terapia dietetica è meglio che assumere molti farmaci.
Tra i frutti e gli ortaggi benefici per la salute del fegato, vengono spesso citate le crucifere. Queste verdure includono cavoli, broccoli, ravanello bianco, cavoletti di Bruxelles e cavolo. Le verdure crocifere contengono indoli, che aumentano la capacità del fegato di disintossicare e metabolizzare le tossine ambientali, inclusi gli ormoni ambientali.
Uno studio del 2015 pubblicato su Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ha compilato un elenco di frutta e verdura sana per il fegato. Oltre alle crocifere, sono inclusi coriandolo, agrumi (ad es. pompelmi, limoni, mandarini e arance), barbabietole, patate dolci, patate dolci, avocado, banane, ciliegie, fichi, papaie, melograni, angurie e molti altri.
Sebbene i pompelmi e altri agrumi possano influenzare il metabolismo di alcuni farmaci, il pubblico in generale può comunque aggiungerli alla dieta.
- Terzo metodo: ridurre il consumo di alcol e rivedere i farmaci
In generale, dovremmo ridurre il consumo di alcol ed evitare farmaci di origine sconosciuta per ridurre il carico sul fegato.
I pazienti con più malattie croniche che non sono sicuri se i farmaci che stanno attualmente assumendo si influenzeranno a vicenda possono consultare il proprio farmacista o medico.
- Quarto metodo: esercitarsi regolarmente e mantenere una routine sana
L'esercizio fisico regolare non solo ci aiuta a mantenere un corpo sano, ma previene anche il fegato grasso. Il nostro indice di massa corporea (BMI) dovrebbe essere mantenuto al di sotto di 24, secondo il Dr. Wu.
Il fegato è un organo con flusso sanguigno elevato. In quanto tale, un altro vantaggio dell'esercizio è che può favorire la circolazione sanguigna e aumentare il flusso sanguigno al fegato, che aiuta con il metabolismo.
Allo stesso tempo, dovremmo sviluppare una routine regolare ed evitare di stare alzati fino a tardi, in modo che il nostro fegato possa riposare a sufficienza. Al giorno d'oggi, la maggior parte delle persone rimane alzata fino a tardi e non dorme abbastanza, quando dovrebbero dormire almeno dalle sei alle sette ore.
Il dottor Wu ha spiegato che questa mancanza di sonno danneggia il fegato in quanto non dà alle cellule epatiche abbastanza tempo per riposare e riparare. Quando le persone sono sveglie, le sostanze esterne continuano a essere trasportate al fegato per essere metabolizzate: durante il sonno, questa attività non si svolge, dando così al fegato il tempo di riposare.
Gli articoli di Epoch Healthsono a scopo informativo e non sostituiscono la consulenza medica personalizzata. Si prega di consultare un professionista di fiducia per consigli medici personali, diagnosi e trattamenti.
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