Per 50 milioni di americani il quadro della vita è offuscato dal dolore cronico. Il dolore cronico limita ciò che aspiriamo a realizzare, che si tratti di emicrania, dolore al ginocchio o mal di schiena.
I nonni possono testimoniarlo. Se ne rendono conto i professionisti di mezza età. Le mamme casalinghe lo sanno fin troppo bene. Anche gli atleti delle scuole superiori devono affrontarlo.
A causa dell'effetto del dolore sulla qualità della nostra vita, milioni di americani si affidano ai farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per ridurre il dolore. Questo gruppo di antidolorifici comprende ibuprofene, naprossene e aspirina.
Ciò che spesso non viene raccontato, tuttavia, sono gli effetti collaterali che possono derivare dall'affidarsi ai FANS per gestire il dolore. Ricerche approfondite mostrano che i FANS possono causare ulcere gastrointestinali, gravi eventi cardiovascolari, ipertensione, insufficienza renale acuta ed esacerbare un'insufficienza cardiaca preesistente.
Un grave svantaggio dei FANS: inibiscono una corretta guarigione
È importante sapere cosa provoca dolore per capire cosa lo inibisce. Naturalmente, le cause variano, ma proviamo principalmente dolore mentre il corpo lavora per guarire da un infortunio o da una malattia segnalando una risposta infiammatoria.
“Nella maggior parte dei casi, l'infiammazione è la guarigione. È il modo in cui il nostro corpo elimina le cellule morte nell'area e previene l'infezione”, ha detto la dottoressa Courtney Kahla, chiropratica, in una e-mail a The Epoch Times.
Idealmente, la risposta infiammatoria non è lunga. Ma in molte circostanze, la risposta è prolungata, bloccando così l'effettuazione del processo di guarigione. Quando l'infiammazione è cronica, il dolore è cronico. Questo, a sua volta, porta le persone a utilizzare i FANS per bloccare direttamente l'infiammazione.
Mentre i farmaci forniscono un immediato sollievo dal dolore, "In realtà ci sono molte prove che dimostrano che il blocco dell'infiammazione può far durare più a lungo il nostro dolore", ha detto Kahla.
Uno studio ha rilevato che i FANS hanno inibito la corretta guarigione delle ossa e delle ferite. Un altro studio ha mostrato che le persone che usavano i FANS per trattare il mal di schiena avevano maggiori probabilità di soffrire di dolore cronico.
Tuttavia, ci sono buone notizie: la natura ci ha fornito antidolorifici che a volte funzionano altrettanto bene o meglio dei prodotti farmaceutici, promuovendo anche la guarigione. A seconda del dolore cronico che tu o una persona cara state provando, l'elenco che segue ha lo scopo di informare le persone su come gestire il dolore senza preoccuparsi dei potenziali effetti collaterali che accompagnano i FANS.
Alternative naturali
Dolore alla schiena/al collo
Mediatori specializzati pro-risoluzione (SPM): gli SPM sono una classe di molecole che il corpo genera naturalmente. In particolare, sono mediatori lipidici convertiti dagli acidi grassi essenziali nella nostra dieta. Quando l'infiammazione emerge a causa di lesioni o malattie, gli SPM vengono segnalati all'area infiammata e lavorano per facilitare la guarigione.
A differenza di come i FANS bloccano l'infiammazione, gli SPM risolvono l'infiammazione rimuovendo le cellule morte e altri detriti, consentendo così al sito infiammato di tornare all'omeostasi.
"La bellezza dell'uso degli SPM è che non si interrompe il naturale processo infiammatorio che porta alla guarigione e alla rigenerazione dei tessuti come si fa con i FANS", ha detto a The Epoch Times il dottor Matt Angove, un operatore sanitario funzionale, in una e-mail. .
In uno studio pubblicato sul Journal of Translational Medicine, l'integrazione con SPM ha ridotto il dolore e aumentato la qualità della vita dei pazienti che soffrono di dolore cronico. Un altro studio ( pdf ) ha trovato risultati simili.
Molti medici stanno assistendo agli effetti positivi dell'integrazione con SPM nelle loro pratiche cliniche.
In un caso, Angove aveva una donna di 76 anni con più costole rotte e vertebre toraciche fratturate. Questo paziente ha anche avuto brutte reazioni da antidolorifici standard e FANS.
"Sfortunatamente, le fratture costali fanno male ad ogni respiro, quindi le abbiamo somministrato 6 grammi di SPM al giorno, ed è stata in grado di dormire e guarire in modo fantastico senza dolore lancinante", ha spiegato Angove.
Emicrania e mal di testa
Magnesio: secondo una significativa letteratura scientifica , l'emicrania e il mal di testa sono spesso causati da una carenza di magnesio.
Pertanto, quando gli individui con emicrania cronica integrano con magnesio, spesso sperimentano una tregua totale dal dolore, dato che il problema alla radice, la carenza di nutrienti, viene affrontato.
Numerosi studi in doppio cieco, controllati con placebo, hanno dimostrato che l'integrazione di magnesio può mitigare efficacemente il dolore causato dall'emicrania.
"Ho avuto diversi pazienti con emicrania causata da carenza di magnesio", ha scritto il dottor Joel Noland, un medico naturopata dell'Idaho, in una e-mail a The Epoch Times.
Le osservazioni cliniche di Noland hanno dimostrato che l'integrazione di magnesio riduce e previene significativamente l'emicrania dei suoi pazienti.
Dolore mestruale
Zenzero e magnesio: in uno studio in doppio cieco che confrontava l'efficacia dell'ibuprofene rispetto allo zenzero, i ricercatori hanno scoperto che lo zenzero era efficace quanto l'ibuprofene nella gestione del dolore mestruale.
Un'altra revisione sistematica ha trovato risultati simili, osservando che la revisione "ha verificato la possibilità dell'efficacia dello zenzero nel trattamento della dismenorrea primaria (dolore mestruale)" e che l'uso dello zenzero era "molto utile ed efficace come FANS".
Un solido corpus di ricerche supporta il ruolo del magnesio nell'alleviare il dolore mestruale.
La dottoressa Amadea Angove, medico funzionale e agopuntore, riporta i risultati di questi studi nel suo studio. "Mentre la causa del forte dolore da crampi mestruali dovrebbe essere studiata, il magnesio può alleviare il dolore in modo rapido ed efficace", ha detto a The Epoch Times in una e-mail.
Dolore al ginocchio
Curcumina: la curcumina, l'agente antinfiammatorio attivo della curcuma, è stata utilizzata come antidolorifico per migliaia di anni . Inoltre, la curcumina ha dimostrato di essere utile a coloro che hanno a che fare con il dolore cronico al ginocchio.
In una meta-analisi che esamina l'efficacia della curcumina nel trattamento del dolore causato dall'artrosi del ginocchio, i ricercatori hanno scoperto che la curcumina è più efficace dei FANS.
Poiché gli effetti antinfiammatori della curcuma sono ben noti, molte persone assumono integratori di curcuma, sperando che allevi il loro dolore.
Ma come espresso da Matt Angove, molte persone non sperimentano la remissione dei sintomi perché gli integratori di curcuma spesso non contengono quantità significative di curcumina, l'agente attivo che riduce l'infiammazione.
Pertanto, consiglia di trovare integratori di curcumina di alta qualità, non di curcuma, per garantire che i pazienti trovino sollievo dal dolore.
Lesioni legate allo sport
Crema topica alla capsaicina e messa a terra: la capsaicina è una sostanza chimica derivata dal peperoncino e, a seconda del tipo di lesione dell'atleta, può essere un modo efficace per ridurre il dolore .
Questa molecola riduce l'infiammazione bloccando un neurotrasmettitore che accende il dolore. È più comunemente usato in alte concentrazioni come soluzione topica per le persone che combattono il dolore da tendinite, dolori muscolari o artrite.
Alcuni studi indicano che la capsaicina può accelerare la riparazione dei tendini e mitigare le lesioni muscolari .
Un'altra terapia che ha dimostrato di aiutare gli atleti a riprendersi dagli infortuni è la pratica del grounding o grounding.
È stato dimostrato che il grounding riduce l'infiammazione dolorosa in numerosi studi, incluso uno pubblicato nel Journal of Inflammation Research . È stato persino utilizzato come terapia curativa efficace per i motociclisti professionisti nel Tour de France.
"Fondamentalmente collega la superficie della tua pelle alla superficie della Terra, come le tue mani oi tuoi piedi all'erba, alla terra o agli alberi", ha detto Kahla. “La terra è come un'enorme batteria che contiene una sottile carica elettrica. E per dirla semplicemente, il nostro corpo scarica questa elettricità ", ha spiegato.
I ricercatori nello studio del Journal of Inflammation Research hanno scritto che la messa a terra "consente agli elettroni liberi dalla superficie terrestre di diffondersi sopra e dentro il corpo, dove possono avere effetti antiossidanti".
Arrivare alla radice dell'infiammazione
Affrontare la causa del dolore è fondamentale se desideri vivere senza dolore. “Invece di dire: 'Sto soffrendo. Ho bisogno di una pillola per sentirmi meglio', dovremmo chiederci: 'Cosa sta cercando di dirmi il mio corpo?'”, ha consigliato Kahla.
“Se hai crampi mestruali, questo potrebbe essere il modo in cui il tuo corpo dice che i tuoi ormoni non sono bilanciati. Se hai dolori muscolari, questo è il modo del tuo corpo di dire, ehi, non usare quest'area del tuo corpo per un po'.
“Il nostro corpo è così bravo a dirci di cosa ha bisogno e a inviarci messaggi. Dobbiamo solo ascoltarlo", ha aggiunto. Fonte: qui
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