Esistono prove che il COVID-19 e i suoi vaccini potrebbero danneggiare il nostro DNA. Molte persone stanno esplorando modi per mitigare eventuali effetti collaterali. Riparare il nostro DNA può sembrare impossibile, ma non lo è.
Ad esempio, dopo una dura giornata di lavoro, una buona notte di sonno può aiutarci a sentirci riposati al mattino perché il nostro corpo subisce numerose riparazioni silenziose durante il sonno. Il nostro corpo dispone di meccanismi naturali di autoguarigione per proteggersi dagli stimoli dannosi ed esistono modi naturali per migliorare questo processo.
Anche se non siamo stati colpiti dal COVID-19, altri fattori esterni ed interni come la luce e le radiazioni ultraviolette, le tossine ambientali, gli additivi alimentari e lo stress possono avere un impatto negativo sul nostro DNA. Sedersi tranquillamente può riparare il nostro DNA
Le persone spesso trovano sollievo dallo stress attraverso il sonno. La meditazione è una forma di riposo attivo che può essere praticata durante la veglia.
Alcune persone trovano la meditazione o l’allenamento alla consapevolezza noiosi o irrilevanti per la loro vita, ma innumerevoli studi hanno dimostrato che possono portare a cambiamenti positivi nell’espressione genetica.
La meditazione è una pratica che prevede di sedersi immobili senza pensare o impegnarsi in semplici movimenti. Ha avuto origine dalla cultura tradizionale asiatica e da allora si è evoluto in vari esercizi, inclusa la meditazione consapevole. Gli obiettivi primari di questa pratica includono la regolazione della mente, l'eliminazione delle distrazioni, la promozione di pensieri positivi e calmi e la ricerca di pace interiore e serenità.
Meditando regolarmente possiamo effettivamente aiutare il nostro corpo a riparare il suo DNA.
Una revisione sistematica del 2020 ha rilevato che sia la meditazione prolungata che quella a breve termine possono influenzare positivamente l’espressione genetica, riducendo i fattori che causano danni al DNA e riparando il DNA. Anche una meditazione di un giorno può attivare i geni legati al mantenimento della salute e alla lotta contro la malattia. Ma coloro che hanno trascorso la giornata rilassandosi normalmente non hanno mostrato gli stessi cambiamenti nel DNA. Nello specifico, questo studio ha scoperto che i percorsi cruciali responsabili della riparazione e della stabilità del DNA vengono costantemente migliorati dopo la meditazione.
Un altro studio suggerisce che quando gli uomini integrano la meditazione e lo yoga nel loro stile di vita quotidiano, possono aiutare a riparare i danni al DNA degli spermatozoi, migliorando la mobilità degli spermatozoi e la vitalità dell’embrione. Ciò ha comportato una riduzione degli aborti ricorrenti nelle loro compagne. Riparare questo tipo di danno al DNA è un passo essenziale per una prole sana. Il danno al DNA è spesso causato da infiammazioni, stress ossidativo, infezioni virali e altri insulti tossici e la meditazione aiuta a ridurre questi stimoli dannosi.
Uno studio genomico su larga scala condotto da scienziati americani nel 2021 ha mostrato una forte attivazione del sistema immunitario a seguito di un ritiro di meditazione avanzato. Lo studio ha analizzato i cambiamenti del profilo di espressione genetica di 106 persone in un ritiro meditativo di otto giorni per 10 ore al giorno. I dati della ricerca indicano che la meditazione attiva 220 geni direttamente collegati alla risposta immunitaria, inclusi 68 geni legati alla potenza antivirale, in particolare alla segnalazione dell’interferone. I primi 10 geni colpiti sono noti per il loro ruolo essenziale nella via dell’interferone di tipo I, che è la più rilevante per l’immunità antivirale di prima linea.
L'impatto sui geni è avvenuto rapidamente. Quasi il 44% dei geni sono risultati alterati immediatamente dopo la meditazione, seguiti dal 30% al follow-up di tre mesi.
È particolarmente importante notare che lo studio ha scoperto che la meditazione migliora la funzione immunitaria senza innescare marcatori infiammatori.
Gli autori hanno suggerito che la meditazione è un intervento comportamentale efficace per il trattamento delle condizioni associate a un sistema immunitario indebolito, comprese le lesioni legate al COVID-19.
Geni "autoguaritori" attivati dalla musica classica
Ascoltare la musica è un altro semplice atto che si è scoperto migliora la riparazione del DNA.
Il nostro DNA è suscettibile alle frequenze. Quando ascoltiamo la musica, non solo le nostre orecchie, ma anche i nostri muscoli, le cellule e il DNA ascoltano. La musica permea tutto il nostro essere. Come ha affermato l'équipe del Dott. Carlo Ventura, l'ascolto della musica può influire in modo significativo sulla salute e sul benessere umano. Nelle parole del musicista sufi, Hazrat Inayat Khan:
“Una persona non sente il suono solo attraverso le orecchie; sente il suono attraverso ogni poro del suo corpo. Permea tutto l'essere e, a seconda del suo influsso particolare, rallenta o accelera il ritmo della circolazione sanguigna; risveglia o calma il sistema nervoso. Suscita una persona a passioni più grandi o la calma portandole la pace .
Il 14 giugno 2022 si è tenuto un concerto sperimentale di musica classica di 50 minuti presso l'Auditorio de Galicia nella città di Santiago di Compostela in Spagna. Il pubblico comprendeva 60 persone con malattia di Alzheimer o disturbi cognitivi legati all'età e un gruppo di controllo sano. Gli scienziati hanno analizzato il loro profilo di espressione genetica prima e dopo le sessioni di musica e hanno scoperto che l'ascolto della musica era collegato a un aumento di 2,3 volte dell'attività dei geni nell'intero genoma, in particolare dei geni legati alla neurodegenerazione nelle persone con disturbi cognitivi legati all'età. rispetto al gruppo non malato.
Questo aumento dell'attività genetica è stato osservato soprattutto nei geni legati alla rottura delle cellule cerebrali malate nell'Alzheimer, che è un processo di autoguarigione cellulare. Lo studio è stato pubblicato nel 2023 su Scientific Reports, una rivista all'interno del Nature Portfolio.
Un gruppo di scienziati e artisti finlandesi ha condotto uno studio in cui hanno analizzato i profili di espressione genetica di 48 persone che ascoltavano musica classica e di 15 persone che non ascoltavano nulla.
Un gene potenziato dalla musica classica è l’alfa-sinucleina, che aiuta a mantenere equilibrati i livelli di dopamina nel nostro cervello ed è anche geneticamente collegato al morbo di Parkinson . Un altro gene, NR3C1, può aumentare i nostri livelli di dopamina, rendendoci felici e dipendenti da quella musica. La musica classica non solo ha il potenziale per curare le nostre cellule cerebrali a livello genetico, ma può anche aiutarci a vivere più a lungo.
Uno studio condotto da MetLife dal 1956 al 1975 su 437 direttori attivi ed ex direttori di orchestre sinfoniche ha rilevato che il loro tasso di mortalità era inferiore del 38% rispetto a quello della popolazione generale. Per quelli di età compresa tra 50 e 59 anni, il tasso di mortalità era inferiore del 56%, nonostante fosse il decennio più stressante della loro carriera. Il tipo di musica che ascoltiamo sembra avere importanza. La musica pop potrebbe non essere così vantaggiosa per le persone come altri generi.
Una ricerca su 1.064 famose pop star nordamericane ed europee tra il 1956 e il 1999 mostra che il loro tasso di mortalità era più del 70% più alto da tre a 25 anni dopo la fama rispetto a quello del pubblico in generale. Le pop star americane ed europee sono morte rispettivamente a un'età media di 42 e 35 anni. Sebbene siano coinvolti molti fattori, incluso l’abuso di droghe e alcol, il tipo di musica e i testi possono svolgere un ruolo nella risposta del nostro DNA. Il DNA risponde ai nostri pensieri
I nostri pensieri possono sembrare intangibili, ma gli scienziati hanno trovato numerose prove del fatto che hanno un impatto in tempo reale sul nostro DNA, spingendoci a riconsiderare il modo in cui percepiamo la nostra vita.
La nostra percezione della vita può influenzare la nostra espressione genetica, come dimostrato da uno studio del 2013 su PNAS. Lo studio ha scoperto che due tipi di felicità, edonica ed eudaimonica, hanno effetti diversi sull’espressione genetica. Le persone che sperimentano la felicità edonica in genere si sentono felici quando si impegnano in attività che forniscono loro un piacere immediato, come concedersi un pasto delizioso o consumare alcol. Al contrario, coloro che sperimentano la felicità eudaimonica tendono a trarre piacere dal raggiungimento di uno scopo più grande nella vita, come contribuire alla società o aiutare gli altri.
Lo studio ha scoperto che le persone inclini alla giustizia e a obiettivi nobili hanno un profilo genetico distinto che indica un maggiore potenziale per combattere i virus, inclusa una maggiore espressione genetica dell’interferone, una maggiore capacità di produrre anticorpi e una minore espressione di geni legati all’infiammazione.
Le nostre opinioni sul benessere influiscono sulla nostra espressione genetica. (Illustrazione di The Epoch Times)
In uno studio del 2017 pubblicato su Molecular Psychiatry, si è scoperto che due posizioni genetiche erano collegate a differenze negli atteggiamenti positivi e nel benessere tra oltre 2.500 partecipanti afroamericani. Guarire il nostro DNA non richiede una tecnologia avanzata. La ricerca mostra che anche le piccole abitudini apparentemente insignificanti possono avere effetti potenti. Fonte: qui
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